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白云区代孕医院_妊娠中期准妈妈有哪些营养原则
来源:http://www.baigouyutong.com  日期:2020-02-18
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        妊娠中期的营养原则是:保证较高的热量、蛋白质,适当增加脂肪、碳水化合物的摄入量,增加肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品食物的供给,多吃蔬菜和水果。

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        1、较高的热量
        较高的热量是通过多吃主食获得,孕中后期每天应当摄入400克N500克的主食。适当增加脂肪的摄入量,可通过增加肉类食物实现。

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        2、蛋白质
        蛋白质的获得主要通过增加肉、鱼虾、蛋、豆制品的摄入来实现。
        3、增加牛奶的摄入量
        孕中后期为保证钙及维生素的摄入量,每天应饮用500毫升以上的牛奶或奶制品。

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不能耐受牛奶者可改用酸奶。为了补钙,还必须经常吃些虾皮。有人认为多吃肉类可以补钙,这是错误的,肉类食品中所含钙质微乎其微。
        4、多吃蔬菜、水果
        补充维生素、纤维素、无机盐及矿物质。

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