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代孕讯息
代孕妇便秘应该吃什么
来源:http://www.baigouyutong.com   时间: 2018-01-12 12:03:29   

  代孕妇便秘应该吃什么1

  饮食一:养成每天早起空腹喝杯凉白开;每天饮食荤素搭配得当;每天坚持按摩腹部3-4次;每天坚持至少8杯水的供应量;每天饭后散步半小时左右;晚上8点之后尽量不吃宵夜。

  

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  饮食二:注意吃些粗粮和杂粮,多食含纤维素多的蔬菜,还有就是要多喝水,预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。

  

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  饮食三:多吃富含高纤维的蔬菜、水果,少食用辛辣食物,每日食用1勺蜂蜜,并喝大量的水,每当有便意时就要上厕所。此外要经常运动。如果医生给你开了铁剂药物,应在饭后服用并大量喝水。